太實用了!春節剩菜剩飯倒掉太浪費!換個花樣處理安全又美味!

春節假期快結束了

家中剩了不少飯菜吧！

吃不掉又舍不得倒掉！

到底怎么辦？

?來一份剩菜翻新攻略，

讓家里滿冰箱的剩菜搖身一變，

更加健康美味！

剩菜可大致分為兩大類：蔬菜、肉和豆制品。剩蔬菜儲藏過程中容易產生亞硝酸鹽，其中的抗氧化成分和維生素C、葉酸等在儲藏和反復加熱后損失極其嚴重。

而肉類和豆制品卻不存在這個問題，只要能及時冷藏，其營養和口味并不會發生太大變化，而且很好翻新。

因此，大家要盡量做到“寧剩葷菜，不剩蔬菜”的大原則。

肉類剩菜翻新并不難，無非就是改刀工、換調味、加配料這三大技巧。這樣就可以讓剩菜里的肉變得更加好吃啦。

大塊的肉類食材最適宜改刀。將其切片、切丁、切碎，再搭配新鮮蔬菜、粗糧等烹飪。

比如把豬肉切成肉碎、雞肉撕成雞絲、醬肉片切成肉絲，然后和涼拌蔬菜搭配在一起重新煮，或者做成餡餅、春卷的原料。

換味的目的有兩個：一是改變菜品的味道，二是調整咸淡。鹵味及熏醬食品，口味偏重，若將其搭配時蔬煮湯，便可讓濃味變淡。

實際上等于在新的一餐中引入蔬菜，而不再增加葷菜。這樣有利于營養平衡。

剩菜在冰箱里儲存，吃之前一定要高溫回鍋。因為低溫只能抑制細菌繁殖，不能徹底殺死細菌。

剩菜中，屬魚蝦蟹貝最不耐放，即使在低溫下儲存，也會產生細菌，容易變質，實在不能避免海鮮剩余，加熱時最好再加點酒、蔥、姜、蒜等佐料，這樣不僅可以提鮮，還具有一定的殺菌作用，能防止腸胃不適。

肉類一定也要將其熱透，最好加熱10分鐘以上。加熱時，不妨加點醋，肉類富含礦物質，這些物質遇上醋酸就會合成醋酸鈣，有利人體的吸收和利用。

醬類剩菜最簡單的變身方法就是涼拌?？砂讶馇衅c新鮮蔬菜、調味料一起拌勻；也可以與胡蘿卜、芹菜等蔬菜同炒。還可把醬肉剁碎，與青椒丁、香菜末等拌在一起，加在燒餅里做成肉夾饃。

如果家中有小孩，把醬牛肉拍散剁碎，加鹽、糖、醬油炒成肉松佐餐，也是不錯的選擇。?

煎炸魚類加熱后口感往往又老又硬，其實可以加入彩椒、胡蘿卜丁等重新紅燒，以醬油和糖調味，就成了一道新菜。?

剩飯除了炒飯、煮粥外，還可將其打碎，加豆腐和雞蛋做成米糊豆腐羹。此外，米飯還可以與土豆、肉末等攪拌，做成干炸丸子。

此外，需要提醒的是：涼菜不論葷素，最好都不要吃剩的。因為如果不經加熱，其中的細菌不易被殺死，容易導致腹瀉等不適癥狀。

剩菜放到第二餐是可以的，但一定要徹底加熱。所謂徹底加熱，就是把菜整體上加熱到100度，保持沸騰3分鐘以上，這樣才是安全的做法。如果食物存放的時間過長（兩天以上），產生了亞硝酸鹽以及黃曲霉素等，加熱就起不到作用了。

此外，要不想隔夜菜保存期間產生有害物質，保存的時候一定要格外注意：?

1、涼透后再放入冰箱

這樣做是因為熱食物突然進入低溫環境，食物的熱氣會引起水蒸氣凝結，促使霉菌生長，從而導致冰箱里的食物霉變。

此外，剩菜涼透后，要及時放入冰箱，即使在冬季，也不要長時間放在外面，放入冰箱有一定的抑菌作用。?

2、不同剩菜，要分開儲存

分開儲存可避免細菌交叉污染。剩菜需要用干凈的容器密閉儲存，如保鮮盒、保鮮袋，或者把碗盤包裹上一層保鮮膜。?

3、隔夜湯存放有講究

最好的保存方法是：湯煮好后用干凈的勺子舀出當天要喝的量，余下的用瓦鍋存放于冰箱中。剩湯長時間盛在鋁鍋、不銹鋼鍋內，易發生化學反應，故應盛放在玻璃或陶瓷器皿中。

最后

請收下剩菜保鮮秘笈！

太實用了！又漲知識了！

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